안녕하세요, 전주 퇴행성 무릎 관절염
일이삼한방병원입니다.
우리나라 65세 이상 인구 10명 중 8명이 겪는다는 대표적인 국밀 질환, 퇴행성 무릎 관절염에 대해 얼마나 알고 계신가요?
오늘은 국민 질환 전주 퇴행성 무릎 관절염에 대해 원인과 치료 방법, 예방법까지 샅샅이 알아보는 시간을 가져보려고 합니다.
01 퇴행성 무릎 관절염이란?
우리 몸의 무릎은 굽혔다 폈다 하는 동작을 가능하게 하며, 이를 위해 연골이라는 쿠션(완충제)이 존재합니다.
퇴행성 무릎 관절염은 오랜 사용으로 인해 이 연골이 마모되어 염증이 발생하고, 이로 인해 통증과 움직임의 불편함이 생기는 질환을 말합니다.
👉🏻 우리나라 65세 이상 인구 5명 중 4명이 겪는 대표적인 국민질환이기도 합니다.
02 원인 및 초기 증상 & 특징
노화 자체가 환경을 만들기는 하지만, 핵심 원인은 나이 그 자체보다는 생활 습관에 있습니다.
① 체중 증가
체중이 늘면 무릎 관절에 가해지는 무게가 직접적으로 증가하여 관절염을 발생시킵니다.
② 잘못된 자세와 움직임
무릎은 경첩처럼 움직이는데, 비틀어지는 압력을 자주 받으면 연골 마모가 가속화됩니다.
③ 성별 및 호르몬
여성은 남성에 비해 근육량이 적어 충격을 더 많이 받으며, 특히 폐경 이후 호르몬 변화로 골격계가 약화되면서 발생 빈도가 높아집니다.
④ 신체 구조
O자형 다리는 체중이 한쪽으로 쏠리기 때문에 관절염에 걸리기 더 쉽습니다.
👉🏻 기타: 근육 부족, 과거 부상 이력, 가족력, 그리고 뼈가 약해지는 골다공증 역시 관절염을 가속화하는 원인이 됩니다.
📌초기 증상 및 특징
전주 퇴행성 무릎 관절염은 초기에 심한 통증보다는 다음과 같은 현상으로 시작되므로 주의 깊게 살펴보시면 좋습니다.
• 아침 경직: 자고 일어났을 때 무릎이 곧바로 풀리지 않고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.
• 소리와 이물감: 무릎에서 덜그럭거리는 소리가 나거나 시큰거리는 느낌이 듭니다.(단 통증없는 딱딱 소리는 기포나 마찰음일 수 있어 무조건 관절염은 아니랍니다.)
• 날씨 영향: 비가 오거나 흐리면 외부 기압이 낮아져 무릎 내부 압력 균형이 깨지고, 이로 인해 무릎이 무겁고 통증이 심해질 수 있습니다.
• 활동 후 통증: 계단을 내려갈 때 시큰거림을 느끼거나, 하루 일과를 마친 저녁에 피로가 쌓여 통증이 더 심해지기도 합니다.
03 치료 및 일상 관리법
한의학에서는 관절염을 단순히 연골이 닳은 것이 아니라 관절 주변의 순환과 균형이 깨진 것으로 보고 치료합니다.
침 치료는 굳어 있는 조직을 풀어주고 혈액 순활을 촉진하여 통증을 완화합니다.
뜸 치료는 따뜻한 기운으로 관절을 부드럽게 만들어 줍니다.
한약을 처방하여 개인의 체질에 맞춰 기혈 순환을 돕습니다.
※ 한약이 잘 안 드는 체질인 거 같은 경우, 더욱 세밀한 검사 그리고 소화가 안 되는 경우에는 발효 한약을 통해 유산균 섭취 효과와 함께 편의성을 높일 수도 있습니다.
📌일상 속 관리 및 예방법
관절염 예방의 절반이라고 할 만큼 가장 중요한 것은 체중 관리이며 많은 분들이 운동을 통해 퇴행성 무릎 관절염을 예방하려고 합니다.
무릎을 아예 안 쓰는 것은 근력을 약화시켜 독이 되는 것은 사실이나 피해야 할 운동과 권유드리는 운동이 존재합니다.
추천하는 운동은 평지 걷기, 허벅지 근육 강화 운동, 물속에서 하는 운동이 있습니다.
그리고 피해야 할 운동으로는 달리기, 점프, 쪼그려 앉기, 갑자기 비트는 동작이 있습니다.
무릎 보호대를 활용하여 관련 현상을 덜어주는 보조 수단으로는 좋습니다.
하지만 너무 의존하게 되면 주변 근육이 약해질 수 있으므로 오래 걷거나 무리할 때만 사용하는 것을 권하는 편입니다.
마지막으로 미병치병(未病治病)이라는 말이 있습니다.
병이 되기 전에 미리 관리하는 것이 중요하다는 뜻으로 이상 증상이 있다면 즉시 전문가와 이야기를 해보는 것이
가장 중요하다고 말씀 드리고 싶습니다😊
지금까지 전주 퇴행성 무릎 관절염에 대해 알아보는 시간이었습니다.
보다 자세한 내용은 <JTV토크닥터>에서 확인이 가능하니 참고 바랍니다.
오늘도 방문해 주셔서 감사드리며, 지금까지 전주 일이삼한방병원이었습니다.
안녕하세요, 전주 퇴행성 무릎 관절염
일이삼한방병원입니다.
우리나라 65세 이상 인구 10명 중 8명이 겪는다는 대표적인 국밀 질환, 퇴행성 무릎 관절염에 대해 얼마나 알고 계신가요?
오늘은 국민 질환 전주 퇴행성 무릎 관절염에 대해 원인과 치료 방법, 예방법까지 샅샅이 알아보는 시간을 가져보려고 합니다.
01 퇴행성 무릎 관절염이란?
우리 몸의 무릎은 굽혔다 폈다 하는 동작을 가능하게 하며, 이를 위해 연골이라는 쿠션(완충제)이 존재합니다.
퇴행성 무릎 관절염은 오랜 사용으로 인해 이 연골이 마모되어 염증이 발생하고, 이로 인해 통증과 움직임의 불편함이 생기는 질환을 말합니다.
👉🏻 우리나라 65세 이상 인구 5명 중 4명이 겪는 대표적인 국민질환이기도 합니다.
02 원인 및 초기 증상 & 특징
노화 자체가 환경을 만들기는 하지만, 핵심 원인은 나이 그 자체보다는 생활 습관에 있습니다.
① 체중 증가
체중이 늘면 무릎 관절에 가해지는 무게가 직접적으로 증가하여 관절염을 발생시킵니다.
② 잘못된 자세와 움직임
무릎은 경첩처럼 움직이는데, 비틀어지는 압력을 자주 받으면 연골 마모가 가속화됩니다.
③ 성별 및 호르몬
여성은 남성에 비해 근육량이 적어 충격을 더 많이 받으며, 특히 폐경 이후 호르몬 변화로 골격계가 약화되면서 발생 빈도가 높아집니다.
④ 신체 구조
O자형 다리는 체중이 한쪽으로 쏠리기 때문에 관절염에 걸리기 더 쉽습니다.
👉🏻 기타: 근육 부족, 과거 부상 이력, 가족력, 그리고 뼈가 약해지는 골다공증 역시 관절염을 가속화하는 원인이 됩니다.
📌초기 증상 및 특징
• 아침 경직: 자고 일어났을 때 무릎이 곧바로 풀리지 않고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.
• 소리와 이물감: 무릎에서 덜그럭거리는 소리가 나거나 시큰거리는 느낌이 듭니다.(단 통증없는 딱딱 소리는 기포나 마찰음일 수 있어 무조건 관절염은 아니랍니다.)
• 날씨 영향: 비가 오거나 흐리면 외부 기압이 낮아져 무릎 내부 압력 균형이 깨지고, 이로 인해 무릎이 무겁고 통증이 심해질 수 있습니다.
• 활동 후 통증: 계단을 내려갈 때 시큰거림을 느끼거나, 하루 일과를 마친 저녁에 피로가 쌓여 통증이 더 심해지기도 합니다.
03 치료 및 일상 관리법
한의학에서는 관절염을 단순히 연골이 닳은 것이 아니라 관절 주변의 순환과 균형이 깨진 것으로 보고 치료합니다.
침 치료는 굳어 있는 조직을 풀어주고 혈액 순활을 촉진하여 통증을 완화합니다.
뜸 치료는 따뜻한 기운으로 관절을 부드럽게 만들어 줍니다.
※ 한약이 잘 안 드는 체질인 거 같은 경우, 더욱 세밀한 검사 그리고 소화가 안 되는 경우에는 발효 한약을 통해 유산균 섭취 효과와 함께 편의성을 높일 수도 있습니다.
📌일상 속 관리 및 예방법
관절염 예방의 절반이라고 할 만큼 가장 중요한 것은 체중 관리이며 많은 분들이 운동을 통해 퇴행성 무릎 관절염을 예방하려고 합니다.
무릎을 아예 안 쓰는 것은 근력을 약화시켜 독이 되는 것은 사실이나 피해야 할 운동과 권유드리는 운동이 존재합니다.
추천하는 운동은 평지 걷기, 허벅지 근육 강화 운동, 물속에서 하는 운동이 있습니다.
그리고 피해야 할 운동으로는 달리기, 점프, 쪼그려 앉기, 갑자기 비트는 동작이 있습니다.
무릎 보호대를 활용하여 관련 현상을 덜어주는 보조 수단으로는 좋습니다.
하지만 너무 의존하게 되면 주변 근육이 약해질 수 있으므로 오래 걷거나 무리할 때만 사용하는 것을 권하는 편입니다.
마지막으로 미병치병(未病治病)이라는 말이 있습니다.
병이 되기 전에 미리 관리하는 것이 중요하다는 뜻으로 이상 증상이 있다면 즉시 전문가와 이야기를 해보는 것이
가장 중요하다고 말씀 드리고 싶습니다😊
지금까지 전주 퇴행성 무릎 관절염에 대해 알아보는 시간이었습니다.
보다 자세한 내용은 <JTV토크닥터>에서 확인이 가능하니 참고 바랍니다.
오늘도 방문해 주셔서 감사드리며, 지금까지 전주 일이삼한방병원이었습니다.